4 tips om te leren slapen met CPAP

Leren slapen met CPAP is voor iedereen anders. Sommige mensen wennen meteen aan hun therapie, terwijl anderen wat meer tijd nodig hebben om zich op hun gemak te voelen.

Hier volgen enkele belangrijke tips om te wennen aan een CPAP-behandeling wanneer u probeert in slaap te komen:

Obstructive sleep apnea in adults - patient reading (female) 1

1. Wen rustig aan uw slaaptherapie

Onthoud dat het de bedoeling is dat uw therapie een belangrijk onderdeel wordt van uw gezondheidsroutine die u elke nacht gebruikt. U hebt alleen baat bij uw CPAP-behandeling als u er echt gebruik van maakt.

Probeer uw apparatuur overdag een paar keer kort te gebruiken terwijl u wakker bent. Een goed begin is om uw masker te dragen terwijl u tv kijkt of leest.(1)

Obstructive sleep apnea in adults - therapy initiation (male) 12

2. Zorg ervoor dat uw CPAP-masker comfortabel zit

Wanneer u uw CPAP-apparaat krijgt, zou het al ingesteld moeten zijn op uw behoeften, maar het kan zijn dat u enkele subtiele aanpassingen aan uw masker moet doen. De meeste problemen met de therapie ontstaan wanneer uw masker niet goed past. Als uw masker niet goed past, kunt u misschien niet zo gemakkelijk in slaap komen als u zou moeten.(1)

Obstructive sleep apnea in adults - sleeping patient (female)

3. Zorg voor een goede slaaphygiëne

Het verbeteren van uw slaaphygiëne is een belangrijke stap om uw slaaptherapie zo succesvol mogelijk te maken. Voordat u met CPAP-therapie begint, moet u ervoor zorgen dat u uw best doet om een goede slaaphygiëne te handhaven. Dit betekent dat u ervoor moet zorgen dat uw levensstijl en slaapgewoonten u ondersteunen om regelmaat in uw slaap te krijgen.(2)

Obstructive sleep apnea in adults - patient reading (male) 1

Heb geduld met uzelf bij het leren slapen met CPAP

Voor de meeste mensen duurt het even voor ze zich comfortabel voelen met een apparaat en een masker elke nacht. Wees geduldig met uzelf bij het leren slapen met CPAP. Als u de bovenstaande tips uitprobeert, zult u succes met uw slaaptherapie ervaren. (1)